จะเพิ่มระดับโดปามีนด้วยวิธีธรรมชาติได้อย่างไร คุณอาจต้องการลองวิธีการรักษาที่เพิ่มโดปามีนตามธรรมชาติ จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเกี่ยวกับผลของอาหารต่อสารสื่อประสาท เช่น โดปามีน กินอาหารที่มีแมกนีเซียมสูงและอาหารที่อุดมด้วยไทโรซีน สิ่งเหล่านี้เป็นส่วนประกอบสำคัญสำหรับการผลิตโดปามีน ไทโรซีนเป็นกรดอะมิโน มันถูกดูดซึมในร่างกายของคุณแล้วไปที่สมองของคุณ โดปามีน ซึ่งมันจะเปลี่ยนเป็นโดปามีน อาหารที่ช่วยเพิ่มโดปามีน ได้แก่ ไก่ อัลมอนด์ แอปเปิ้ล อะโวคาโด หัวบีทกล้วย ช็อกโกแลต ผักใบเขียว ชาเขียว ถั่วลิมา ข้าวโอ๊ต ส้ม ถั่วลันเตา งาและเมล็ดฟักทอง มะเขือเทศ ขมิ้น แตงโม และจมูกข้าวสาลี ทำกิจกรรมที่ทำให้คุณมีความสุขหรือรู้สึกผ่อนคลาย นี่เป็นความคิดที่จะเพิ่มระดับโดพามีน ตัวอย่างเช่น การออกกำลังกาย การทำสมาธิ โยคะ การนวด เล่นกับสัตว์เลี้ยง เดินในธรรมชาติ หรืออ่านหนังสือ