ฉันจะปรับระดับโดพามีนได้ต่อเมื่อคุณสามารถเพิ่มโดปามีนในระดับต่ำได้โดยระบุสาเหตุของปัญหา ซึ่งอาจเป็น โรค ทางจิตความเครียดนอนหลับไม่เพียงพอ โดพามีน เสพสารเสพติดเป็นโรคอ้วนหรือรับประทานน้ำตาลและไขมันอิ่มตัว มากเกินไป โดปามีนต่ำอาจเกิดจากปัญหาเกี่ยวกับ ต่อ มหมวกไต คุณสามารถเพิ่มระดับโดปามีนตามธรรมชาติได้ด้วยการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ รวมถึงอาหารที่อุดมด้วย โปรตีนที่จำเป็นในการสร้างโดปามีน คือ อัลมอนด์ อะโวคาโด กล้วย เนื้อวัว เนื้อไก่ และไข่ อาหารเสริม ขมิ้น วิตามินดีแมกนีเซียมและโอเมก้า 3 ยังอ้างว่าเพิ่มระดับโดปามีน กิจกรรมที่ทำให้คุณรู้สึกดีจะเพิ่มโดปามีน ได้แก่ออกกำลังกายนั่งสมาธินวด และ นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ การคิดถึงความสำเร็จและสิ่งดีๆ ในชีวิตก็สามารถช่วยได้เช่นกัน หากโดปามีนต่ำทำให้เกิดภาวะซึมเศร้าได้