อเล็กซิส นิวแมน นักกำหนดอาหารที่ขึ้นทะเบียนในฟิลาเดลเฟียกล่าวว่า แทนที่จะงดอาหารของคุณ ฉันพยายามกระตุ้นให้ผู้คนคิดเกี่ยวกับการเพิ่มสิ่งที่ให้คุณค่าทาง โภชนาการ ที่ดีขึ้นแก่พวกเขา ฉันหลงทางจากความคิดเรื่องการรับประทานอาหารเพราะการวิจัยแสดงให้เห็นว่าการอดอาหารไม่ได้ผล นิวแมนกล่าวว่า เธอสนับสนุนให้ลูกค้าของเธอเพิ่มผักและผลไม้ในอาหารของพวกเขา พร้อมกับไฟเบอร์จากธัญพืชไม่ขัดสี เช่น ข้าวกล้อง และน้ำปริมาณมากเพื่อให้ร่างกายชุ่มชื้น