วัยรุ่น เช่นเดียวกับผู้ใหญ่ อาจมีความเครียดทุกวันและสามารถได้รับประโยชน์จากการเรียนรู้ทักษะการจัดการความเครียด วัยรุ่นส่วนใหญ่มีความเครียดมากขึ้นเมื่อพวกเขารับรู้ว่าสถานการณ์นั้นอันตราย ยาก หรือเจ็บปวด และไม่มีทรัพยากรที่จะรับมือ แหล่งที่มาของ ความเครียดในวัยรุ่น ได้แก่ : ความต้องการและความผิดหวังของโรงเรียน ความคิดหรือความรู้สึกเชิงลบเกี่ยวกับตนเอง การเปลี่ยนแปลงในร่างกายของพวกเขา ปัญหากับเพื่อนและ/หรือคนรอบข้างที่โรงเรียน สภาพแวดล้อม/พื้นที่ใกล้เคียงที่ไม่ปลอดภัย การแยกทางหรือการหย่าร้างของพ่อแม่ เจ็บป่วยเรื้อรังหรือมีปัญหารุนแรงในครอบครัว ความตายของคนที่คุณรัก ย้ายหรือเปลี่ยนโรงเรียน ทำกิจกรรมมากเกินไปหรือมีความคาดหวังสูงเกินไป ปัญหาการเงินของครอบครัว วัยรุ่นบางคนมีความเครียดมากเกินไป เมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้น อาจนำไปสู่ความวิตกกังวล ถอนตัว ก้าวร้าว ความเจ็บป่วยทางร่างกาย หรือทักษะการรับมือที่ไม่ดี เช่น การใช้ยาและ/หรือแอลกอฮอล์ เมื่อเรารับรู้สถานการณ์ว่ายากหรือเจ็บปวด จิตใจและร่างกายจะเปลี่ยนแปลงเพื่อเตรียมเราให้พร้อมรับมือกับอันตราย การตอบสนองแบบ "สู้ หนี หรือหยุด" นี้รวมถึงหัวใจและอัตราการหายใจที่เร็วขึ้น เลือดไปเลี้ยงกล้ามเนื้อแขนและขามากขึ้น มือและเท้าเย็นหรือชื้น ท้องไส้ปั่นป่วน และ/หรือรู้สึกหวาดกลัว