มีหลักฐานที่ปฏิเสธไม่ได้ว่าการ ออกกำลังกาย เป็นประจำมีส่วนช่วยในการป้องกันโรคเรื้อรังหลายชนิดทั้งในระดับปฐมภูมิและทุติยภูมิ และสัมพันธ์กับความเสี่ยงที่ลดลงของการเสียชีวิตก่อนวัยอันควร ดูเหมือนจะมีความสัมพันธ์เชิงเส้นอย่างช้าๆ ระหว่างปริมาณกิจกรรมทางกายและสถานะสุขภาพ ดังนั้นผู้ที่เคลื่อนไหวร่างกายมากที่สุดจะมีความเสี่ยงต่ำที่สุด อย่างไรก็ตาม สุขภาพจะดีขึ้นมากที่สุดเมื่อคนที่ฟิตน้อยที่สุดเริ่มเคลื่อนไหวร่างกาย แนวทางกิจกรรมปัจจุบันที่ส่งเสริมโดย Health Canada ดูเหมือนจะเพียงพอที่จะลดความเสี่ยงต่อสุขภาพ ผู้ที่ออกกำลังกายในระดับที่สูงกว่าคำแนะนำในแนวทางปฏิบัติมักจะได้รับประโยชน์ด้านสุขภาพเพิ่มเติม โครงการส่งเสริมสุขภาพควรมุ่งเป้าหมายไปที่ประชาชนทุกวัย